Descrição

A técnica GPS da Ansiedade é uma prática de monitoramento diário voltada para o gerenciamento da ansiedade, baseada em uma autoavaliação contínua ao longo de uma semana. Através dela, você consegue identificar padrões, gatilhos e aspectos da sua rotina que influenciam diretamente o seu estado emocional e físico, facilitando a visualização da ansiedade de forma concreta.